Smoothies με ταχίνι και φουντούκι:
Υλικά για 2 άτομα:
200 γρ μπανάνα
500 γρ φουντούκια
100 γρ. γιαούρτι στραγγιστό
200 ml γάλα
40 γρ. ταχίνι 40 γρ. μέλι
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
Κόβουμε τις μπανάνες σε ροδέλες και τις ρίχνουμε στο μπλέντερ με όλα τα υπόλοιπα υλικά. Τα χτυπάμε καλά, μέχρι να γίνει ένα βελούδινο μείγμα. Σερβίρουμε σε μεγάλα παγωμένα ποτήρια και το απολαμβάνουμε!
Smoothies με μπανάνα ,φραουλα και μέλι:
Υλικά για 2 άτομα:
250 γρ. στραγγιστό γιαούρτι
250 ml γάλα
150 γρ. μπανάνα
250 γρ. φράουλες
50 γρ. μέλι
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
Κόβουμε τη μπανάνα σε ροδέλες και τη βάζουμε στο μπλέντερ μαζί με τις φράουλες, το γιαούρτι, το γάλα και το μελι. Τα χτυπάμε καλά μέχρι να γίνουν ένα ωραίο, παχύρευστο μείγμα, χωρίς κομματάκια. Μοιράζουμε το μείγμα σε δυο μεγάλα ποτήρια και το σερβίρουμε δροσερό.
Πηγή : Λευτέρης Λάζαρου